L’uomo dorme per circa un terzo della sua vita. Eppure il sonno è ancora per molti aspetti misterioso. Soltanto negli ultimi anni si è incominciato a riconoscerne e descriverne in fasi (rilevate dall’encefalogramma) l’architettura: fasi composte in cicli che si ripetono varie volte durante il sonno, con modalità diverse a seconda dell’età. Ma è anche vero che invecchiando si dorme sempre meno, tanto che l’insonnia (occasionale, transitoria o cronica) colpisce fino al 25% degli anziani. Nel “quarto d’ora” se ne esaminano le cause e se ne propone una terapia basata in sostanza su comportamenti di vita quotidiana più corretti di quelli normalmente adottati.